-
نېمە ئۈچۈن گانتېللارنىڭ «چالغۇلار پادىشاھى» دەپ ئاتىلىشىنى تەھلىل قىلىش
بەدەن چېنىقتۇرۇش ساھەسىدە، ئۆزىگە خاس جەلپكارلىقى ۋە كەڭ دائىرىلىك ئىقتىدارى بىلەن كۆزگە كۆرۈنەرلىك بىر قورال بار، ئۇ بولسىمۇ گانتېل. گانتېلغا كەلسەك، سىز گانتېلغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. بۈگۈن، گانتېلنىڭ نېمە ئۈچۈن «پادىشاھ...» دەپ شەرەپلىنىشى مۇمكىنلىكىنى چوڭقۇر تەتقىق قىلىپ باقايلى.كۆپرەك ئوقۇڭ -
پارىژ ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىنىڭ شان-شەرىپىنى نامايان قىلدى، ئاياللارنىڭ 81 كىلوگراملىق ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مۇسابىقىسىدە لى ۋېنۋېن چېمپىيون بولدى
پارىژ ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسى مەيدانىدا، ئاياللار ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مۇسابىقىسى يەنە بىر قېتىم ئاياللارنىڭ جاسارىتى ۋە كۈچىنى نامايان قىلدى. بولۇپمۇ ئاياللار 81 كىلوگراملىق ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلىگەن جۇڭگولۇق ماھىر لى ۋېنۋېننىڭ كەسكىن مۇسابىقىسىدە، ئۇ ئاجايىپ كۈچ ۋە قەيسەرلىك بىلەن مۇۋەپپەقىيەت قازاندى...كۆپرەك ئوقۇڭ -
مىللىي بەدەن چېنىقتۇرۇش كۈنى: VANBO گانتېللىرى بىلەن ساغلام ئارزۇ قۇرۇڭ
8-ئاۋغۇست جۇڭگونىڭ 14-نۆۋەتلىك «ئومۇمىي خەلق بەدەن چېنىقتۇرۇش كۈنى» بولۇپ، بۇ پەقەت بىر بايرام بولۇپلا قالماي، يەنە بارلىق كىشىلەرنىڭ قاتنىشىشى ئۈچۈن بىر ساغلاملىق بايرىمى بولۇپ، بىزگە يېشىمىز ياكى كەسپىمىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ساغلاملىقنىڭ ھاياتتىكى ئەڭ قىممەتلىك خەزىنە ئىكەنلىكىنى ئەسكەرتىدۇ. ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
گىرۋەك بىلەن گانتېلنىڭ پەرقى
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىدە، گىرۋەك ۋە گانتېل كۆپ ئۇچرايدىغان ئەركىن ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قوراللىرى، ئەمما ئۇلارنىڭ لايىھىسى، ئىشلىتىش ئۈنۈمى ۋە ماس كېلىدىغان كىشىلەر جەھەتتە زور پەرق بار. VANBO XUAN سودا يۈرۈشلۈكلىرى ئالدى بىلەن، لايىھە نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا، ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
نېمە ئۈچۈن تۆمۈر كۆتۈرۈش تېخىمۇ ئۈنۈملۈك چېنىقىش شەكلى؟
نۇرغۇن چېنىقىش ئۇسۇللىرى ئىچىدە، ئۆزىگە خاس ئەۋزەللىكلىرى بىلەن تۆمۈر كۆتۈرۈش بارغانسېرى كۆپ كىشىلەر تەرىپىدىن تېخىمۇ ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ. بۇ پەقەت ئۇنىڭ بەدەن شەكلىدە ئەكس ئېتىپلا قالماي، يەنە ئومۇمىي ياخشىلاش ئىقتىدارى ۋە ئاكتىپ تەسىرىدىمۇ ئىپادىلىنىدۇ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
گانتېل مەشىقىدىن بۇرۇن ئىسسىنىشنىڭ ئەھمىيىتى
بەدەن چېنىقتۇرۇش ساھەسىدە، گانتېل ئىشلىتىش كۆپ ئىقتىدارلىق ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە قولايلىق بولغاچقا، نۇرغۇن بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ئاساسلىق تاللاشقا ئايلاندى. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن كىشىلەر مەشىق قىلىشتىن بۇرۇن ئىسسىنىشنىڭ مۇھىم باسقۇچىنى كۆپىنچە نەزەردىن ساقىت قىلىدۇ. ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇش: مۇۋاپىق گانتېلنى تاللاش ئىنتايىن مۇھىم.
بەدەن شەكلىنى ياخشىلاش يولىدا، گانتېل شۈبھىسىزكى، كەم بولسا بولمايدىغان ئۈسكۈنە. توغرا گانتېلنى تاللاش پەقەت ئەڭ ياخشى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمىگە ئېرىشىشىمىزگە ياردەم بېرىپلا قالماي، يەنە كېرەكسىز تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئالدى بىلەن، بىز بەدەن چېنىقتۇرۇشىمىزنى ئېنىقلىشىمىز كېرەك ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
ئورۇقلاش ئۈچۈن مۇۋاپىق گانتېلنى قانداق تاللاش كېرەك؟
گانتېل ئورۇقلاش يولىدا ماڭغانلار ئارىسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسى، چۈنكى ئۇ پەقەت بەدەننىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىپلا قالماي، يەنە مۇسكۇل كۈچى ۋە چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، توغرا گانتېلنى تاللاش ئىنتايىن مۇھىم. بىرىنچىدىن، ئۇ ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
ئاياللار گانتېلىنى تاللىغاندا، بىر قانچە مۇھىم ئامىللارنى ئويلىشىش كېرەك.
ئېغىرلىق تاللاش: گانتېلنىڭ ئېغىرلىقىنى تاللاش ناھايىتى مۇھىم بولۇپ، شەخسنىڭ جىسمانىي كۈچى، چېنىقىش مەقسىتى ۋە بەدەن ئەھۋالىغا ئاساسەن بېكىتىلىشى كېرەك. گانتېلنى يېڭىلا ئىشلىتىشكە باشلىغان ئاياللار ئۈچۈن، يېنىكرەكنى تاللاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ...كۆپرەك ئوقۇڭ
