-
ئۈششۈك پەسلى ، گاڭگىراشلارغا قاراش قاتتىق بەدەننى شەكىللەندۈرىدۇ
كۈز شامىلى سوۋۇغاندا ، بىز 24 قۇياش ئېنېرگىيىسىنىڭ بىرى بولغان ئۈششۈكنىڭ چۈشۈشىنى كۈتۈۋالىمىز. بۇ ۋاقىتتا ، تەبىئەت ھوسۇل ۋە ھۆل-يېغىن باسقۇچىغا كىردى ، ھەممە نەرسە سوغۇق ۋە ئۈششۈكنىڭ چۆمۈلدۈرۈلۈشىدە ئوخشىمىغان ھاياتىي كۈچنى نامايان قىلدى. بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ياخشى كۆرىدىغانلار ئۈچۈن ، ئۈششۈكنىڭ چۈشۈشى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
كۈچلۈك سۆڭەك ، ساغلاملىق بەرپا قىلىڭ
مىللىي چېنىقىش قىزغىنلىقى دەۋرىدە ، چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىنىڭ كەم بولسا بولمايدىغان بىر قىسمىغا ئايلاندى. گاچا بولسا كۈچ مەشىقىنىڭ مۇھىم قورالى بولۇش سۈپىتى بىلەن ھۆرمەتكە سازاۋەر. ھەر يىلى 10-ئاينىڭ 20-كۈنى ، دۇنيا سۆڭەك شالاڭلىشىش كۈنى ، دۇنيا ساقىيىش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
دۇنيا ئۆلچەم كۈنى: BPfitness ، يۇقىرى سۈپەت تېخىمۇ يۇقىرى ئۆلچەمنى بەلگىلەيدۇ
ھەر يىلى 10-ئاينىڭ 14-كۈنى ، ئالاھىدە بىر كۈن - دۇنيا ئۆلچەم كۈنى بار. بۇ كۈن خەلقئارا ئۆلچەملەشتۈرۈش تەشكىلاتى (ISO) تەرىپىدىن قۇرۇلۇپ ، كىشىلەرنىڭ خەلقئارا ئۆلچەملەشتۈرۈشكە بولغان تونۇشى ۋە دىققەت-ئېتىبارىنى ئۆستۈرۈپ ، ماسلاشتۇرۇش ۋە بىرلىككە كەلتۈرۈشنى ئىلگىرى سۈردى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چېنىقىشنى ياخشى كۆرسىڭىز ، قېرىغاندا ياش بولىسىز
تېز سۈرئەتتە تەرەققىي قىلىۋاتقان بۇ دەۋردە ، بىز ھەمىشە ۋاقىتقا تۇتۇلۇپ قالىمىز ، ئېھتىياتسىزلىقتىن ، يىللارنىڭ ئىزلىرى جىمجىت ھالدا كۆزنىڭ بۇلۇڭىغا چىقتى ، ياشلىق قارىماققا يىراق ئەسلىمىگە ئايلانغاندەك قىلىدۇ. ئەمما بىلەمسىز؟ بۇنداق بىر توپ كىشىلەر بار ، ئۇلار تەر بىلەن باشقىچە ھېكايە يازىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
BP بەدەن چېنىقتۇرۇش · كۈز ۋە قىشلىق بەدەن چېنىقتۇرۇش قوللانمىسى - قىشتىكى ھاياتىي كۈچنى ئېچىپ ، كۈچلۈك بەدەن بەرپا قىلىڭ
پەسىلنىڭ ئۆزگىرىشىگە ئەگىشىپ ، بىزنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىمىزمۇ ئۆزگىرىدۇ. كوچىلاردا يوپۇرماقلار چۈشۈپ كېتىدۇ ، سوۋۇتۇش كۈچىيىۋاتىدۇ ، ئەمما بۇ بىزنىڭ چېنىقىش قىزغىنلىقىمىزنىمۇ سوۋۇتۇش دېگەنلىك ئەمەس. بۇ كۈز ۋە قىش پەسلىدە ، ۋاڭبو دۇمبېل قول تۇتۇشۇپ سىز بىلەن بىللە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
BPfitness with you great holiday!
خىزمەت ئالدىراشچىلىقىدىن قۇتۇلۇپ ، بوش ۋاقىتتىن ھۇزۇرلىنىشنى خالامسىز؟ ئەمما ئۇنتۇپ قالماڭ ، ساغلاملىق ۋە بەدەن بىزدەك شەكىللىنىشى كېرەك. بۈگۈن ، باۋپېڭ گاڭنى قانداق ئىشلىتىپ ، ئائىلىدە ئۈنۈملۈك ۋە قىزىقارلىق چېنىقىش پىلانىنى تۈزۈش ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى ، شۇنداق بولغاندا ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئۈزۈم تەكشۈرگۈچىلەرنىڭ قەد كۆتۈرۈشى: ئىس-تۈتەكسىز مۇھىت باشقۇرۇشتىكى يېڭى دەۋر
دۇنيا مىقياسىدا ھۆل-يېغىننىڭ كۈچىيىشىگە ئەگىشىپ ، بولۇپمۇ ياشلاردا ، ئاممىۋى سورۇنلاردا ئىس-تۈتەكسىز سىياسەتلەرنى يولغا قويۇشتا يېڭى رىقابەتلەر بارلىققا كەلدى. ئەنئەنىۋى ئىس-تۈتەكنى تەكشۈرۈش ئۈسكۈنىلىرى تاماكا چېكىشكە قارشى تۇرۇشتا ئۈنۈملۈك بولسىمۇ ، ئېلېكترونلۇق بايقاشقا كەلگەندە ھەمىشە يىقىلىپ كېتىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
دۇمبېلس: چېنىقىش كەسپىدىكى قەد كۆتۈرگەن چولپان
دۇنيا مىقياسىدا ساغلاملىق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىۋاتقانلىقتىن ، گاچا بازىرى ماھىيەتلىك ئېشىشنى باشتىن كەچۈرمەكتە. تېخىمۇ كۆپ كىشىلەرنىڭ ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىشى ۋە جىسمانىي ساغلاملىقنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشىغا ئەگىشىپ ، گاچا قاتارلىق كۆپ ئىقتىدارلىق ۋە ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە بولغان ئېھتىياج كۈنسېرى ئېشىپ ، ئۇنى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
باۋپېڭ گاڭگىراپ ، كۈچنىڭ گۈزەللىكىنى تاشلىدى
ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۇ دەۋردە ، ساغلاملىق ۋە شەكىل زامانىۋى كىشىلەرنىڭ سۈپەتلىك تۇرمۇش قوغلىشىشىنىڭ كەم بولسا بولمايدىغان بىر قىسمىغا ئايلاندى. چېنىقىش ئۆيىنىڭ ھەر بىر بۇلۇڭىدا ياكى ئائىلىنىڭ كىچىك بوشلۇقىدا چېنىقىش ئۇستىسىنىڭ قىياپىتىنى ھەمىشە كۆرەلەيسىز. ئۆزىدىن ھالقىغان بۇ سەپەردە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
