NEWS

خەۋەرلەر

  • مەملىكەتلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش كۈنى: VANBO Dumbbells بىلەن ساغلام ئارزۇنى بەرپا قىلىڭ

    مەملىكەتلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش كۈنى: VANBO Dumbbells بىلەن ساغلام ئارزۇنى بەرپا قىلىڭ

    8-ئاۋغۇست جۇڭگونىڭ 14-نۆۋەتلىك «مەملىكەتلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش كۈنى» بولۇپ ، بۇ بايرام بولۇپلا قالماي ، يەنە بارلىق كىشىلەرنىڭ قاتنىشىدىغان ساغلاملىق زىياپىتى بولۇپ ، ياش ياكى كەسپىمىز بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ساغلاملىقنىڭ ھاياتتىكى ئەڭ قىممەتلىك بايلىق ئىكەنلىكىنى ئەسكەرتتى. E ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
  • چەينەك بىلەن گاچانىڭ پەرقى

    چەينەك بىلەن گاچانىڭ پەرقى

    بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىدە ، چەينەك ۋە گاچا ئادەتتە ھەقسىز ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقى قورالى ، ئەمما ئۇلارنىڭ لايىھىلەش ، ئىشلىتىش ئۈنۈمى ۋە ماس كېلىدىغان كىشىلەردە كۆرۈنەرلىك پەرقى بار. VANBO XUAN سودا مۇلازىمەتلىرى ئالدى بىلەن لايىھىلەش نۇقتىسىدىن ، ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
  • نېمە ئۈچۈن تۆمۈرنى كۆتۈرۈش تېخىمۇ ئۈنۈملۈك چېنىقىش شەكلى؟

    نېمە ئۈچۈن تۆمۈرنى كۆتۈرۈش تېخىمۇ ئۈنۈملۈك چېنىقىش شەكلى؟

    نۇرغۇن چېنىقىش ئۇسۇللىرى ئىچىدە ، تۆمۈر كۆتۈرۈش ئۆزگىچە ئەۋزەللىكى بىلەن ، تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر تېخىمۇ ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ. بۇ ئۇنىڭ بەدەن شەكلىگە تەسىر كۆرسىتىپلا قالماستىن ، بەلكى ئۇنىڭ ئومۇمىي ئىقتىدارى ۋە ياخشىلاش ئىقتىدارىدا ئىپادىلىنىدۇ.
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
  • گاچا چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىشتىن بۇرۇن ئىسسىنىشنىڭ ئەھمىيىتى

    گاچا چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىشتىن بۇرۇن ئىسسىنىشنىڭ ئەھمىيىتى

    چېنىقىش ساھەسىدە ، گاچا ئىشلىتىش كۆپ خىللىقى ۋە ئېلىپ يۈرۈشچانلىقى سەۋەبىدىن نۇرغۇنلىغان چېنىقىش ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئاساسلىق ئەۋزەللىكى سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا چىقتى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىسسىنىشنىڭ ھەل قىلغۇچ باسقۇچى نۇرغۇن كىشىلەر چېنىقىشتىن ئىلگىرى دائىم سەل قارىلىدۇ. T ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
  • بەدەن چېنىقتۇرۇش: مۇۋاپىق گاڭگىراشنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم

    شەكىللىنىش يولىدىكى بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قوغلىشىشتا ، گاچا شۈبھىسىزكى كەم بولسا بولمايدىغان ئۈسكۈنىدۇر. توغرا گاڭنى تاللاش بىزنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك چېنىقىش ئۈنۈمىنى قولغا كەلتۈرۈشىمىزگە ياردەم بېرىپلا قالماي ، يەنە زۆرۈر بولمىغان تەنھەرىكەت يارىلىنىشتىن ساقلىنالايدۇ. ئالدى بىلەن ئۆزىمىزنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشىمىزغا ئېنىقلىما بېرىشىمىز كېرەك ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
  • ئورۇقلاش ئۈچۈن مۇۋاپىق گاڭنى قانداق تاللاش?

    دۇمبېللار ئورۇقلاش يولىدىكى ھەۋەسكارلار ئارىسىدا مودا بولغان بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسى ، چۈنكى ئۇلار ئاۋازلىق بەدەننى ئويۇشقا ياردەم بېرىپلا قالماي ، مۇسكۇلنىڭ كۈچى ۋە چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، توغرا گاڭنى تاللاش ئىنتايىن مۇھىم ئويلىنىش. بىرىنشىدەن ، ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
  • ئاياللار گاڭگىراشنى تاللىغاندا ، ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە مۇھىم ئامىل بار

    ئاياللار گاڭگىراشنى تاللىغاندا ، ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە مۇھىم ئامىل بار

    ئېغىرلىقنى تاللاش: گاڭگىراشنىڭ ئېغىرلىقىنى تاللاش ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ ، شەخسنىڭ جىسمانىي كۈچى ، چېنىقىش مەقسىتى ۋە بەدەن ئەھۋالىغا ئاساسەن بېكىتىلىشى كېرەك. گاچا بىلەن ئالاقىلاشماقچى بولغان ئاياللار ئۈچۈن يېنىكرەك تاللاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
  • مۇسكۇل قۇرۇش مەشىقى ئۈچۈن توغرا گاڭنى قانداق تاللاش كېرەك؟

    مۇسكۇل قۇرۇش مەشىقى ئۈچۈن توغرا گاڭنى قانداق تاللاش كېرەك؟

    ئېغىرلىقنى تاللاش: مۇسكۇل قۇرۇشنىڭ ئاچقۇچى مۇسكۇللارغا يېتەرلىك غىدىقلاش ئىشلىتىش ، شۇڭا گاڭگىراشنىڭ ئېغىرلىقىنى تاللاش ئىنتايىن مۇھىم. ئادەتتە ، ئېغىرلىقىڭىز ھەر بىر يۈرۈش 8-12 قېتىم تەكرارلاشنى تاماملىشىڭىزغا يېتىشى كېرەك ، بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
  • مۇۋاپىق چەينەكنى تاللاشتىكى مۇھىم ئامىللار

    مۇۋاپىق چەينەكنى تاللاشتىكى مۇھىم ئامىللار

    توغرا بولغان چەينەكنى تاللاش بۇ كۆپ ئىقتىدارلىق چېنىقىش قورالىنى كۈندىلىك چېنىقىش ئادىتىگە كىرگۈزمەكچى بولغان شەخسلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ھەر خىل تاللاشلار بىلەن ، ھالقىلىق ئامىللارنى چۈشىنىش شەخسلەرنى تاللىغاندا توغرا قارار چىقىرىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ...
    تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ