8-ئاۋغۇست جۇڭگونىڭ 14th «مەملىكەتلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش كۈنى» بولۇپ, بۇ پەقەت بايرامغا قاتنىشىدۇ, ئەمما بارلىق كىشىلەر ئۈچۈن بىر خامچوت يەنىلا ساغلاملىق, بىزگە ساغلاملىق ئەڭ قىممەتلىك خەزىنى.
ۋىدان بىلەن چېنىقىش
Vanbo گاڭدىt, بەدەن چېنىقتۇرۇش ساھەسىدىكى رەھبەر بولۇش سۈپىتى بىلەن, ئىلمىي لايىھەلەنگەن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ كۆپ قىسمىنى توپ بىلەن تەمىنلىگەن. ئۇ پەقەت سوغۇق چالغۇ بولۇپلا قالماي, ساغلام ھاياتىڭىزدىكىنىڭ ئۈنۈملۈك ھەمراھى سالدى, بەدىنىڭىزنى ئىشلەپچىقىرىڭ ۋە بەدىنىڭىزنى كۈچەيتىپ, تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. مەملىكەتلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش كۈنىدە, Dumbbells نى كۆرۈش ساغلام ۋە تېخىمۇ جۇشقۇنلۇق ئۆزىنى تاللاش.
ئەتىگەندە قۇياش نۇرىنىڭ تۇنجى رايىدا, گاڭگىراپ, شۇ كۈننىڭ ھاياتىي كۈچىنى باشلاڭ. مەيلى ئاساسىي كۈچ مەشىقى بولسۇن ياكى ئىلغار مۇسكۇل ئويۇلغان بولسۇنVanbo گاچا سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا تېخىمۇ ماسلىشالايدۇ, شۇڭا ھەر بىر ئېغىرلىق ئۈنۈملۈك كۈچ ۋە قىزىقارلىق بىلەن تولغان.
چېنىقىشVanbo
چېنىقىش گاڭگىراپ قالغاندا, چېنىقىشنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ۋە بىخەتەر قىلىش ئۈچۈن بەزى ئاساسلىق ئۇسۇللار ۋە تېخنىكىلارنى ئىگىلىگەندە. ئالدى بىلەن, يارىلىنىشنىڭ يارىلىنىشتىن كېلىپ چىققان گاڭگىراپ قالغان ئېغىرلىقنى تاللاڭ. ئىككىنچىدىن, توغرا قىياپەت, ئىتتىرىش ياكى ئولتۇرۇش, بەدەن چېنىقتۇرۇش, بەدەننىڭ مۇقىملىقىغا دىققەت قىلىش ۋە ھەرىكەتنىڭ راۋانلىقىنى ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, نەپەس يەنە ئاچقۇچى, ھەرىكەت جەريانىدا ھەتتا نەپەسلىنىش ئېھتىماللىقىنى ساقلاپ قېلىش, بۇ چېنىقىش ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
چېنىقىش, مۇسكۇلىنىڭ كۈچىنى كۈچەيتىشىڭىز پەقەت ئەقىللىقلىقنى ياخشىلاپلا قالماي, مېتابولىزمنى ئۆستۈرىدۇ, ئەمما كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئېنېرگىيە ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان ھالدا ئۈنۈملۈك ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغانلىقىنىلا ئۈنۈملۈك ھېس قىلالايسىز. تېخىمۇ مۇھىمى, مەملىكەتلىك چېنىقىش كۈنىدە, گاڭگىراش ئۈچۈن گاڭگىز ئىشلىتىلىشى شەخسىي سالامەتلىككەلا ئەمەس, شۇنداقلا ھاياتتىكى ئاكتىپ پوزىتسىيە. يامغۇر ياغدۇرۇپ سىزگە قەسەمكى ۋە چەكلىرىڭىزنى جەڭ ئېلان قىلغاندا, ئەتراپىڭىزدا تەر, سىزنى ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرنى ساغلام دەرىجىگە قاتنىشىشقا ۋە تېخىمۇ ساغلام ۋە ئىناقلىق بىلەن ئورتاقلاشتۇرىسىز.
چېنىقىشVanbo
شۇڭا, بۇ يىل مەملىكەتلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش كۈنىنى يېڭى باشلىنىش نۇقتىسى قىلىپ كۆرۈڭ, 7-ئاينى باشتىن كەچۈردى. مەيلى ئۆيدە, چېنىقىش ئۆيىدە ياكى دېرىكتورىدا, چېنىقىش ۋە چېنىقىش ۋە خۇشاللىق ۋە رازى بولۇشنىڭ توغرا يوللىرىنى تاپالايسىز. بىللە, بىز پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش چاقىرىقىغا جاۋاب بېرىشكە تەكلىپ بېرىپ, ۋانو گاچا ئىشلىتىپ, ساغلام تۇرمۇشنىڭ چەكسىز ئېھتىماللىقىنى ئىشلىتىڭ!
يوللاش ۋاقتى: AUB-09-2024
