توغرا چەينەكنى تاللىغان مۇھىم ئامىللار

توغرا چەينەكنى تاللاش ئۇلارنىڭ كۈندىلىك چېنىقىش خاتىرىسىگە ئۆز ئىچىگە ئالغان كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئىشلەتكىلى بولىدىغان ھەر خىل تاللاشلار بىلەن, ئاچقۇچ ئامىللىرىنى چۈشىنىش چەينەك نىشانى ۋە تەربىيىلەش ئېھتىياجىنى ياخشى كۆرسىتىشى مۇمكىن.

بىرنى تاللىغاندا ئاساسلىق ئويلىنىشلارنىڭ بىرىKettlebellئېغىرلىقى. چەيتبېللار ھەر خىل ئېغىر تىپتىكى ئورمانلىق دائىرىسىدە كېلىدۇ, ئادەتتە 4KG دىن باشلىنىپ, 2KG كۆپەيتىش. شەخسىي كۈچ ۋە چېنىقىش دەرىجىسىگە ماس كېلىدىغان ئېغىرلىق ۋە چېنىقىش دەرىجىسىگە ماس كېلىدىغان ئېغىرلىقنى تاللاشمۇ مۇھىم. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر يېنىك مەريەملەرنىڭ كۈچلۈك ۋە چىدامچانلىقىغا جەڭ ئېلان قىلىشى مۇمكىن, مىننەتدارلىق كۈچىگە موھتاج بولۇشى مۇمكىن.

لايىھىلەش ۋە تۇتۇشنى بىر تەرەپ قىلىشمۇ ئويلايدىغان مۇھىم ئامىللار. ياخشى تۇتۇلغان موماي بوشلۇقى ۋە ئازادە تۈزۈكلەر بىلەن راھەت قول تۇتۇشۇپ, ئومۇمىي ئىشلەتكۈچى تەجرىبىسىنى ئاشۇرالايدۇ ۋە چېنىقىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, بۇ تەرەپنىڭ كەڭلىكى ۋە شەكلى ئوخشىمىغان قولنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى قېلىپ, بىخەتەر تۇتۇشنى قوزغىتىشى كېرەك, بولۇپمۇ تەۋرەنمەس قاتارلىق ھەرىكەتچان ھەرىكەت جەريانىدا.

ماتېرىيال ۋە قۇرۇلۇش سۈپىتى سىزنىڭ كېنتېلبېلىڭىزنىڭ چىدامچانلىقى ۋە ئۇزۇن ئۆمىكىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ. تۆمۈر ۋە پولات-تۆمۈر يولنىڭ چىدامچانلىقىدىكى چىدامچانلىقى ۋە قارشىلىقنى تاقايدۇ. چاشقاننىڭ سىلىقلىقىنىڭ سىلىق, ھەتتا ئۆتكۈر گىرۋەك ياكى ياكى ئىشلىتىش جەريانىدا بىئاراملىق ۋە يوشۇرۇن زەخىملىنىشتىن قەتئىينەزەر.

بۇنىڭدىن باشقا, Kethletbelocs نىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە سانىنى تاللىغاندا شەخسلەر ساقلاش ۋە چېنىقىش ئادىتىنى ئويلىشىشى كېرەك. ئوخشىمىغان ئېغىرلىقتىكى چەۋەندازلارنىڭ بىر يۈرۈش مۇتانى تاللاش ئوخشىمىغان چېنىقىش ۋە تەربىيىلەش ئىلگىرلىشى ئۈچۈن كۆپ خىللىقنى تاللايدۇ.

بۇ مۇھىم ئامىللارنى ئويلاشقاندا, كىشىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قوللاپ, ئۇلارنىڭ كۈچىنىڭ كۈچ-قۇۋۋىتى, چىدامچانلىقى ۋە ئومۇمىي چېنىقىش تەجرىبىسىنى كۈچەيتەلەيدۇ.