پەسىللەر ئۆزگىرىشىگە ئەگىشىپ, بىز ياشىغان يول. كوچىلاردا, يوپۇرماق يىقىلايدى, سوۋۇپ كېتىدۇ, بۇ سوۋۇپ كەتتى, ئەمما بۇ بىزنىڭ لاياقەتلىك بولۇش قىزغىنلىقىمىزنىڭمۇ سوۋۇتۇش كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ كۈز پەسلىدە, ۋاڭبو ئەجلېل قولدا قول ۋە سوغۇق كۈندە بەدىنىڭىزنى ئىللىيەتلىك ۋە جيام قىلىش ئۈستىدە ئىزدىمەكچى بولۇۋاتىدۇ, شۇڭا بۇ چېنىقىش قىشتا ئەڭ ياخشى قورال بولىدۇ.
BP بەدەن چېنىقتۇرۇش
نېمىشقا كۈز ۋە قىشتا نېمە ئۈچۈن مۇھىم?
ئىممۇنىتكىنى كۈچەيتىش: قىپ پەس ۋە قىشتا, تېمپېراتۇرا تۆۋەنلەيدۇ, ئىنسانلارنىڭ ئىممۇنىت كۈچى كىشىنى چۆمۈلدۈرۈلدى. دائىملىق چېنىقىش قان ئوبوروتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ, مېتابەقزىمنى تېزلىتىدۇ, بەدەننىڭ قارشىلىقىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ, بەدەننىڭ قارشىيىتىنى ئۈنۈملۈك ياخشىلاپ, زۇكام قاتارلىق پەسىللىك كېسەللىكلەردىن يىراق.
كەيپىياتنى تەڭشەش: قىشتىكى قىسقا قۇياش نۇرى چۈشۈش ۋاقتى پەسىل خاراكتېرلىك ئىشەنچسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئوتتۇراھال چېنىقىش «بەختلىك ھورمون» نى «بەختلىك ھورمون» نى ئېلان قىلىدۇ, مەسىلەن كەيپىيات ۋە كۈرەش قىلىش.
ئېغىرلىق يارىتىش: سوغۇق ھاۋارايىدا ئىششىپ قىلغان بولۇپ, ئۇلارنىڭ يۈرگۈزۈلۈپ يۈرگۈزۈشىنى چەكلەپ, ئۇلارنىڭ چېنىقىشىنى ئازايتىش خالايتتى. چېنىقىش ھەققىدە چىڭ تۇرۇش, بولۇپمۇ گاڭمىقىنى ئىشلىتىش قاتارلىق كۈچلۈك تەربىيىلەش, بەدەن يېيىشكە بولىدىغان كۈچلۈك تەربىيىلەش, بەدەن يەڭ نىسبىتىنى ئۈنۈملۈك كونترولتىپ, ساقلاڭ.
BP بەدەن چېنىقتۇرۇش - كۈز ۋە قىشلىق چېنىقىش ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك
تولۇق خىزمەت: ئەۋرىشىملىكى تاللانمىلىرىنىڭ ھەم يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە باشتىن كەچۈرەشلەر ئۆزلىرىنىڭ مەشىقى ئۈچۈن تەربىيىلەشنى تاپالايدۇ. كۆكرەك, كەينى, ھەتتا پۇتى, ھەتتا پۇتى, ھەتتا پۇتى, ھەتتا پۇتلۇق, ھەتتا پۇت بارمىقىغا قول ۋە مۈرىلەردىن.
ئالەم بوشلۇقىغا دوستانە: سىرتتىكى چېنىقىش قىشتا چەكلىك, ئۆي ئاساسلىق چېنىقىش قەدىمىگە ئايلىنىدۇ. گاڭگىراپ قالغان كىچىك, ساقلاش ئاسان, ساقلاش ئاسان, بوشلۇقنى ئالماي تۇرۇپ, چېنىقىش ھالىتىنى خالىغان ۋاقىتتا ئاچالايدۇ.
ئۈنۈم ۋە قۇلايلىق: ئالدىراش بولۇش ئەمدى باھانە ئەمەس. ھەر خىل مەشىق پروگراممىلىرى, مەيلى ئانوبىك ئىلگىرلىك, كۈچى ئاز ئارام ئېلىش ياكى سوزۇلۇش مۇراسىمى بولۇش سۈپىتى بىلەن, سىز ئۈنۈملۈك چېنىقىش نەتىجىسىنى چەكلەپ بېرەلەيسىز.
BP بەدەن چېنىقتۇرۇش
كۈز ۋە قىشلىق چېنىقىش ئۇسۇللىرى
ياخشى قىزىتىش: مۇسكۇللارنىڭ زۇكامدا يارىلانغان بولۇشى مۇمكىن. چېنىقىشنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ئاشۇرۇش ۋە بېسىمنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن بۇرۇن پۈتۈن بەدىنىڭىزنى قىزىتىڭ.
تەربىيىلەشكە باشلىغاندا, سوغۇق ھېس قىلسىڭىز بەلكىم بەدىنىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسى ئۆرۈلۈپ, كىيىملىرىڭىزنى ئازايتىڭ, كىيىمىڭىزنى ئازايتىڭ, كىيىمىڭىزنى ئازايتىڭ.
جىمجىت: قۇرغاق پەسىلدە, بەدىنىڭىز سۇسىزلانغان. ئىلگىرى ۋە چېنىقىش جەريانىدا, يېتەرلىك مىقداردا سۇنىڭ بەدەن تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش ئۈچۈن ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
مۇۋاپىق يېمەكلىك: كۈز ۋە قىش قوشۇمچە پەسىللەرنى ئورۇندىلىدۇ, ئەمما بىزمۇ تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا دىققەت قىلىشىمىز كېرەك. ئاقسىلنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئاقسىل تەقۋادارلىقنى ئۆستۈرۈڭ شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار خاس يېمەكلىكلەرنى خورتۇرۇپ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئۈستىگە ئالىدۇ.
بۇ كۈزلۈك ۋە قىش, زاڭ-توم ئۇرۇلماي تۇرۇپ, زاڭ-مۇشۇنداق ئەمەس, خىرىس تاشقى قىيىنچىلىق ۋە سالامەتلىككەلا ئەمەس, جەڭگە جەڭ ئېلان قىلايلى. تەر بىلەن ئىسسىق قىش, تېخىمۇ جۇشقۇن كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈڭ!
يوللاش ۋاقتى: OCC-14-2024
