ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۇ دەۋردە ، ساغلاملىق ۋە شەكىل زامانىۋى كىشىلەرنىڭ سۈپەتلىك تۇرمۇش قوغلىشىشىنىڭ كەم بولسا بولمايدىغان بىر قىسمىغا ئايلاندى. چېنىقىش ئۆيىنىڭ ھەر بىر بۇلۇڭىدا ياكى ئائىلىنىڭ كىچىك بوشلۇقىدا چېنىقىش ئۇستىسىنىڭ قىياپىتىنى ھەمىشە كۆرەلەيسىز. ئۆزىدىن ھالقىغان بۇ سەپەردە ، ياخشى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى ئىشەنچلىك يېتەكلىگۈچىگە ئوخشاش ، بىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە تېخىمۇ گۈزەل ئۆزىمىزگە باشلاپ بارىدۇ. بۈگۈن بىز باۋپېڭ گاڭگىراش دۇنياسىغا مېڭىپ ، ئۇنىڭ قانداق قىلىپ نۇرغۇن چېنىقىش ھەۋەسكارلىرىنىڭ قەلبىدىكى «كۈچ ئاچقۇچى» غا ئايلانغانلىقىنى تەتقىق قىلايلى.
ARK
بىرىنچىسى: ئەقىللىق ، ئالدى بىلەن سۈپەت
باۋپېڭ گاڭگىراش تۇغۇلغان كۈندىن باشلاپلا «ئەقىللىق ئىشلەپچىقىرىش ، سۈپەتلىك بىرىنچى» ئۇقۇمىدا چىڭ تۇرۇپ كەلگەن. ھەر بىر جۈپ گاچا ئىشلەپچىقىرىش جەريانىدا ئەستايىدىل تاللانغان ۋە قاتتىق كونترول قىلىنغان بولۇپ ، ھەر گرام ئېغىرلىقنىڭ توغرا ، ھەر بىر تۇتقۇچنىڭ راھەت ۋە مۇقىم بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىنغان. ئۇنىڭ يۈزى يۇقىرى سۈپەتلىك سىيرىلماس داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ ، ھەتتا تەر مەشىقىدىمۇ بىخەتەرلىك ۋە ئەندىشىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ ، شۇنداق بولغاندا ھەر بىر تۆمۈر كۆتۈرۈش ئىشەنچ ۋە كۈچ بىلەن تولغان بولىدۇ.
ئىككىنچى مەزمۇن: ئىلمىي لايىھىلەش ، ئەتراپلىق چېنىقىش
باۋپېڭ ئوخشىمىغان بەدەن چېنىقتۇرۇش ئېھتىياجىنىڭ ئوخشىمىغان ئېغىرلىق تاللاشلىرىغا ماس كېلىدىغانلىقىنى بىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، باۋپېڭ گاچا يۈرۈشلۈكلىرى ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى چېنىقىش ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن يېنىك ۋە ئېغىرلىققىچە بولغان كەڭ دائىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر بۇ سىزىقنى شەكىللەندۈرۈشنى ئويلىسۇن ، ياكى دەرىجىدىن تاشقىرى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن دەرىجىدىن تاشقىرى چېنىقىش بولسۇن ، سىز باۋپېڭدىن ئەڭ ماس كېلىدىغانسىنى تاپالايسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ ئۆزگىچە ئېرگونومىيىلىك لايىھىسى بېسىمنى تەكشى تەقسىملەپ ، تەنھەرىكەتنىڭ يارىلىنىشىنى ئازايتالايدۇ ۋە ھەر بىر چېنىقىشنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ۋە بىخەتەر قىلالايدۇ.
XUAN
ئۈچ خىل چۈشەندۈرۈش: جانلىق ۋە ئۆزگىرىشچان ، يوشۇرۇن كۈچنى قوزغىتىش
باۋپېڭ گاچا ئاددىي بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىسى بولۇپلا قالماستىن ، ئۇ يوشۇرۇن كۈچنى قوزغىتىش ۋە چەكسىز مۇمكىنچىلىكلەرنى يارىتىشنىڭ ئاچقۇچى. مەيلى ئاساسىي گاڭگىراش ئەگمىسى ، زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ياكى ئىلغار گاڭغا سەكرەش ، ئىتتىرىش بولسۇن ، باۋپېڭ گاڭنى مەشىق پىلانىڭىزنى تېخىمۇ رەڭدار قىلىش ئۈچۈن مۇكەممەل ماسلاشتۇرغىلى بولىدۇ. تېخىمۇ مۇھىمى ، ئۇ كىچىك ھەم ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك ، مەيلى ئۆيدە ، ئىشخانىدا ياكى سىرتتا بولسۇن ، چېنىقىش ساياھىتىڭىزنى ھەر ۋاقىت ، ھەر جايدا باشلىيالايسىز ، شۇنداق بولغاندا ئەتراپىڭىزدىكى ساغلاملىق ۋە ھاياتىي كۈچ بولىدۇ.
RUYI
تۆتىنچى مەزمۇن: ئۆسۈشكە ھەمراھ بولۇڭ ، ئۆزگىرىشكە شاھىت بولۇڭ
بەدەن چېنىقتۇرۇش يولىدا ، Baopeng dumbbell بىر قورال بولۇپلا قالماي ، يەنە گۇۋاھچى. ئۇ سىزگە ھەر كېچە-كۈندۈز تەرلەيدۇ ، ئۆزىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلغان ھەر بىر دەقىقىڭىزنى خاتىرىلەيدۇ. سىز ئاخىرى يېتىپ بارالمىغان ئېغىرلىقنى ئاسانلا كونترول قىلالىسىڭىز ، ئەينەكنىڭ ئالدىدا تۇرۇپ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ۋاقىتتا ، بۇ ئۆزگىرىشلەرنىڭ ھەممىسىنىڭ باۋپېڭنىڭ ئۈن-تىنسىز قوللىشىدىن ئايرىلالمايدىغانلىقىنى بايقايسىز. Dumbbell.
يوللانغان ۋاقىت: 9-ئاينىڭ 14-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
