بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى كەسپىدە، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش تاختىسى كۈچ مەشىقىنىڭ مۇھىم قورالى سۈپىتىدە مەشىق ئۈنۈمى ۋە بىخەتەرلىكىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۆلچەملىك تاختىلار ۋە مۇسابىقە دەرىجىلىك تاختىلار ئوخشىمايدىغان ئىشلىتىش ئەھۋاللىرىغا ماس كېلىدۇ، سىناق ئۆلچەملىرى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ. بۈگۈن، باۋ پېڭ بىزنى بۇ ئىككى خىلنىڭ سىرلىرىنى ئېچىپ، ئۇلارنىڭ ئاساسلىق پەرقلىرىنى تەكشۈرۈشكە باشلىسۇن!
1. پۈتۈن بەدەننى قاپلاش مەشىقى، قوش ئۈنۈم
گىرۋەكنىڭ ئېغىرلىق مەركىزى تۇتقۇچ لايىھىسىدىن چەتنىگەن بولۇپ، بۇ ئۇنىڭ پۈتۈن بەدەننى بىرىكتۈرۈش مەشىقىنى ئەمەلگە ئاشۇرالايدىغانلىقىنى بەلگىلەيدۇ. كلاسسىك گىرۋەك سەكرەش ھەرىكىتىدە، قولنى تۇتۇش كۈچىدىن تارتىپ، مۈرىنىڭ ماسلىشىشى ۋە مۇقىملىقىغىچە، يادرونى چىڭىتىش ۋە يەتكۈزۈش كۈچىگىچە، ئاخىرىدا پۇت مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنىڭ ئۇلىنىش پارتىلىشىغىچە، پۈتۈن بەدەن مۇسكۇللىرى چىشلىق چاققا ئوخشاش بىرلىكتە ئىشلەيدۇ.
گانتېل بىلەن يالغۇز مەشىق قىلىش بىلەن سېلىشتۇرغاندا، بۇ مەشىقنى ھەر خىل قىسىملاردا تاماملاش كېرەك، بىر يۈرۈش ھەرىكەتلەر ئاساسلىق مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنىڭ %80 تىن كۆپرەكىنى قاپلىيالايدۇ. بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشقاۋۇللىرىنىڭ ئەمەلىي سىنىقىغا ئاساسلانغاندا، 16 كىلوگراملىق گانتېل ئىشلىتىپ 10 مىنۇتلۇق ئېگىلىش + 10 مىنۇتلۇق چۆكۈش + 10 مىنۇتلۇق تۈركچە تۇرۇش ۋە ئورنىدىن تۇرۇش بىرىكمە مەشىقىنى تاماملاش 40 مىنۇت يۈگۈرۈش بىلەن ئوخشاش مىقداردا كالورىيە سەرپ قىلىدۇ ھەمدە مۇسكۇللارنىڭ ھەرىكەتلىنىشىنى %35 ئاشۇرىدۇ، بۇ ھەقىقىي «ۋاقىت تېجەيدىغان ۋە ئۈنۈملۈك پۈتۈن بەدەن مەشىقى» گە ئېرىشىشكە ياردەم بېرىدۇ.
2. مەشىق توسالغۇلىرىنى يېڭىپ ئۆتۈش ئۈچۈن پارتلاش كۈچى ۋە ماسلىشىشچانلىقىنى ياخشىلاڭ.
گىرۋەك چېلىش مەشىقى ئەنئەنىۋى كۈچ مەشىقىنىڭ كەمچىلىكلىرىنى توغرا يېڭىپ چىقالايدۇ. گىرۋەك چېلىش ۋە يۇقىرىغا سەكرەش قاتارلىق دىنامىك ھەرىكەتلەردە، مەشىقلەندۈرگۈچى گىرۋەكنى يەردىن كۆكرەك ياكى باشنىڭ ئۈستىگە كۆتۈرۈش ئۈچۈن تېز سۈرئەتتە كۈچ چىقىرىشى كېرەك. بۇ جەريان تېز مۇسكۇل تالالىرىنى ئاكتىپلاشتۇرۇپ، پارتلاش كۈچىنى زور دەرىجىدە ياخشىلىيالايدۇ. دۆلەتلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشقاۋۇلى ئۇزۇن مۇددەتلىك گىرۋەك چېلىش پارتلاش كۈچى مەشىقىنىڭ تىك سەكرەش ئېگىزلىكىنى %8-%12 ئاشۇرالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، گىرۋەكنىڭ ئېغىرلىق مەركىزىنىڭ نورمالسىزلىقى بەدەننى ئۈزلۈكسىز تەڭپۇڭلۇقنى تەڭشەشكە مەجبۇرلايدۇ. ئايلىنىش ۋە تەۋرىنىش قاتارلىق ھەرىكەتلەرنى تاماملىغاندا، نېرۋا-مۇسكۇل كونترول سىستېمىسى يۇقىرى سۈرئەتتە ئىشلەيدۇ، بۇ بىرلا ۋاقىتتا بەدەننىڭ ماسلىشىشى ۋە يادرو مۇقىملىقىنى كۈچەيتىدۇ. ئولتۇرۇپ ئىشلەيدىغان كىشىلەرنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بەدەن تەڭپۇڭسىزلىقى مەسىلىلىرىدە، گىرۋەك مەشىقى نىشانلىق ياخشىلاش رولىنى ئوينايدۇ.
3. سورۇن چەكلىمىسى يوق، پارچە-پارچە ۋاقىتنى ئاسان ئىشلىتەلەيسىز
كىچىك گىرۋەكلەر بەدەن چېنىقتۇرۇش سورۇنلىرىنىڭ چەكلىمىسىنى پۈتۈنلەي بۇزۇۋېتىدۇ. دىئامېتىرى 30 سانتىمېتىردىن كىچىك بولغان گىرۋەكلەرنى پەقەت بىر كۋادرات مېتىر بوشلۇقتا، مېھمانخانا، ئىشخانا بۇلۇڭى ياكى ئوچۇق باغچىدا مەشىق قىلىشقا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئىشخانا خىزمەتچىلىرى چۈشلۈك تاماق ۋاقتىدىن پايدىلىنىپ گىرۋەك چېلىش ھەرىكىتىنى قىلالايدۇ، ئانىلار بالىلىرى ئۇخلاۋاتقاندا بىر قانچە قېتىم گىرۋەك چېنىقىشىنى تاماملاپ، «ھەر بىر پۇرسەتتىن تولۇق پايدىلىنىش» بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ھەقىقىي ھېس قىلالايدۇ.
ئېغىرلىق تاللاشلىرى كۆپ خىل بولۇپ، 3 كىلوگرام بالىلارنىڭ ماھارىتىنى ئۆستۈرۈشكە ماس كېلىدۇ، 8-16 كىلوگرام ئاياللارنىڭ بەدەن شەكلىنى ياخشىلاشقا ماس كېلىدۇ، 20 كىلوگرامدىن ئارتۇق ئېغىرلىق ئەرلەرنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇش ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ. مۇرەككەپ قۇراشتۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق، سىز دەرھال مەشىق قىلالايسىز، چوڭ ئۈسكۈنىلەرنى ئورنىتىش جاپاسىدىن ساقلىنىپ، بەدەن چېنىقتۇرۇش پىلانىغا ئەمەل قىلىشنى ئاسانلاشتۇرالايسىز.
بۈگۈنكى كۈندە، گىرۋەكلەر تەنتەربىيە زالى، ئۆيلەر ۋە ستۇدىيىلەردە «ئۆلچەملىك ئۈسكۈنە» گە ئايلاندى. ئۇلار ئىلمىي لايىھەلەش ئارقىلىق «چوڭ قۇۋۋەتكە ئىگە كىچىك ئۈسكۈنىلەر» نىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش پەلسەپىسىنى چۈشەندۈرۈپ، ھازىرقى زامان ئالدىراش كىشىلىرىنىڭ 30 مىنۇت ئىچىدە ئۈنۈملۈك مەشىق نەتىجىسىگە ئېرىشىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. بۇ گىرۋەكلەرنىڭ داۋاملىق ئالقىشقا ئېرىشىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
-- ...
نېمىشقا باۋپېڭنى تاللايسىز؟
نەنتوڭ باۋپېڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى تېخنىكىسى چەكلىك شىركىتىدە، بىز 30 يىلدىن ئارتۇق ئەڭ ئىلغار ئىشلەپچىقىرىش تېخنىكىسى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ، ئەڭ يۇقىرى دەرىجىلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىمىز. سىزگە CPU ياكى TPU گانتېل، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش تاختىسى ياكى باشقا مەھسۇلاتلار كېرەك بولسۇن، ماتېرىياللىرىمىز دۇنياۋى بىخەتەرلىك ۋە مۇھىت ئاسراش ئۆلچىمىگە ئۇيغۇن كېلىدۇ.
-- ...
تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشمەكچىمۇ؟ ھازىر بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
سىز ئۈچۈن قانداق قىلىپ يۇقىرى سۈپەتلىك، ئېكولوگىيىلىك ساغلاملىق چارىلىرىنى يارىتالايدىغانلىقىمىزنى مۇھاكىمە قىلايلى.
كۈتۈپ تۇرماڭ - مۇكەممەل بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىڭىز پەقەت بىر ئېلخەت ئارقىلىقلا يېتىپ بارغىلى بولىدۇ!
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2025-يىلى 7-ئاينىڭ 30-كۈنى
